肌荒れと食事の関係性について

こんにちは！なおとです！

突然ですが、みなさん

・脂っこいものをたくさん食べている

・ビタミンなどはサプリメントで摂取している

・いつも野菜は摂取していない

そんな方いませんか？

それは大きな間違いです

「肌は内臓を映す鏡」

とも言われるように

肌荒れと食生活は直結します

偏った食事バランスだと

ニキビの原因になったり

皮脂を多く分泌してしまったり

肌荒れの原因になってしまったり

たくさんの肌荒れの悩みの原因になります。

普段の食生活が

あなたの肌荒れの原因を作っています

この記事で

内側から栄養素を補給し

美肌を造っていきましょう！！

まず大前提として

1日3食を心がけましょう

当たり前じゃん！

とか思う人もいるとは思いますが

忙しくて朝ごはんを食べない人って

結構いらっしゃいます。

1日のスイッチを入れるためや

血行の流れを良くするためにも

朝ごはんはしっかり食べましょう

肌荒れ改善に必要な栄養素って？？

肌に良い栄養素ってなんだろう？

って方はかなり多いと思います。

おもに肌に必要な栄養素は、、、

・タンパク質

・ビタミンC

・ビタミンE

・食物繊維

他にもたくさんありますが

上記に挙げた栄養素はとくに

大切な栄養素になっていきます。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

なんでこれらの栄養素が必要なのかは

次回以降の記事で話していきます。

ありがとうございました！